Рассказываем о мерах предосторожности, которые помогут сохранить здоровье.

Перед поездкой важно изучить актуальную информацию о месте, в которое вы направляетесь, и учесть риски, связанные с инфекционными заболеваниями. Обязательно уточните у врача или в туристическом агентстве, какие прививки необходимы/рекомендованы, особенно если вы направляетесь в Африку, Южную Америку, Юго-Восточную Азию или другие эндемичные регионы. Помните, что некоторые вакцины требуют определенного времени для выработки иммунитета, поэтому рекомендуется начать подготовку заранее. Для въезда в некоторые страны может потребоваться международный прививочный сертификат, подтверждающий, что вы прошли обязательную вакцинацию.

Оформите международную медицинскую страховку, покрывающую расходы на лечение возможных инфекций. Возьмите с собой базовую аптечку с необходимыми лекарствами, такими как антисептики, средства против диареи, обезболивающие и антигистаминные препараты.

Во время поездки соблюдайте ряд простых, но эффективных мер профилактики:

Акклиматизация. Дайте своему организму время адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Постепенно увеличивайте физическую активность и адаптируйте рацион питания.

Личная гигиена. Регулярно мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептическими средствами. Это простое правило помогает предотвратить распространение многих инфекций. 

Безопасное питание. Избегайте употребления сырой воды, льда в напитках, пищи, приготовленной в сомнительных условиях. Пейте кипяченую или бутилированную воду, ешьте качественные продукты, прошедшие достаточную тепловую обработку.

Использование репеллентов. Для защиты от насекомых применяйте специальные спреи и кремы. Носите одежду с длинными рукавами и брюки, особенно вечером.

Даже после благополучного завершения путешествия продолжайте следить за своим здоровьем. Если появились симптомы, характерные для инфекции (лихорадка, кашель, диарея), немедленно обратитесь к врачу и сообщите о недавней поездке.

Источник: Санщит.рус